Jídelníček proti jarní depresi

  6:00aktualizováno  31. března 2019 13:37
Některé z nás s prvními jarními paprsky ožívají, jiné by všechno to šílení přírody zaspaly zalezlé v depresi pod peřinou...
Část 1/2

Když je v ponurém listopadu šedivo a člověk má pouze vyhlídku dalších pěti unylých zimních měsíců beze sněhu, dal by se sklon ke splínu u všech normálních živých bytostí omluvit. Jenže přes čtyřicet procent populace trpí smutky, splíny a depresemi i zjara a v dubnu to podle studií bývá úplně nejhorší. Všechno raší ostošest, ptáci se páří, ale vám je ze všeho akorát tak do breku. Připadáte si po zimě buď vysátá, nebo tlustá, stará, bez energie, jako bledule nebo všechno dohromady. Celé to jarní běsnění vám připadá příšerné a iritují vás výkřiky kolegyň, jak je dneska nádherně. Není nutné hned sahat po antidepresivech nebo lahvi vína. Zkuste to spravit pětidenní jarní antidepresivní dietou, která vás posílí na všech frontách – do těla dostanete potřebnou energii, budete se cítit lehká a určitě půjde i nějaké to kilo dolů. Tahle dieta vlastně ani nemá být dietou v pravém slova smyslu, takže v ní nehledejte moc odříkání. Jejím cílem je vás potěšit, rozveselit a znovu rozjasnit vaši auru. Zkrátka – najdete díky ní znovu vnitřní extázi a radost.


1. den

Snídaně:
Křupavý žitný chléb nebo bagetka, čerstvé kozí žervé, čerstvý koriandr na posypání, pár plátků čerstvého ananasu.

Oběd: Losos na pórku nebo jiná rybka restovaná na másle a naťové zelenině, nové brambory.

Večeře: Polévka z kyselého zelí bez smetany, zázvorový salát (mix čínského zelí, ledového salátu, klíčků, ananasu na kostičky, mrkve na plátky, zálivka ze zázvorové šťávy, medu, limetkové šťávy).


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

V čem vyzrát na aprílové počasí? Vytáhněte šik přechodové svršky

Jak už název napovídá, jedná se o svrchníky, které vás ráno zahřejí a odpoledne, kdy teplota stoupá výš, vám v nich...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...