Tancem se dá vytvarovat tělo

  7:00aktualizováno  31. března 2019 13:38
Jakou proporci potřebujete upravit? Vyberte si pro sebe ten nejlepší pohyb.

| foto: profimedia.czBauer Media

? Vyrýsovat pás

Latinskoamerické tance. Při tomhle tanci se musíte držet vzpřímeně, což vás nutí udržovat hlavu v ose, tudíž napínáte svaly na břiše a zádové svalstvo. Instruktoři doporučují při nácviku figur pomyslně tlačit pupík proti páteři a představit si, že při tom visíte za krk na neviditelném provaze, takže udržíte páteř zpříma.



? Zpevnit zadek

Swing. Při swingu zapojíte do tance celé tělo, aniž vás cokoliv bolí. Je tak zábavný, že ani nepostřehnete, že při něm posilujete, a přitom vlastně zahrnuje i skoky a boxování rukama. Nevyžaduje žádnou přesnost a čistotu stylu, můžete u něj dovádět, jak chcete.



? Zeštíhlit nohy

Tango. Ráda překonáváte sama sebe? Tenhle vášnivý a přitom ladný argentinský tanec představuje výzvu, ale výsledky za to stojí. Vyžaduje přesnou práci nohou, chodidla pokládáte do předem stanovených míst, takže zatraceně napnete svaly, abyste se trefila, a ty se tak rychle tvarují. Prudké výpady a hluboké záklony vám zase pořádně vyrýsují přední stranu stehen.



? Zpevnit celé tělo

Salsa. Tenhle oblíbený tanec se provozuje v tak rychlém tempu, že při něm spálíte přesně tolik kalorií jako při plavání nebo při jízdě na kole. Všechny ty rychlé a časté otočky a hbitá práce nohou vám vytvarují nohy, břicho a paže. 

 


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...