? Vyrýsovat pás
Latinskoamerické tance. Při tomhle tanci se musíte držet vzpřímeně, což vás nutí udržovat hlavu v ose, tudíž napínáte svaly na břiše a zádové svalstvo. Instruktoři doporučují při nácviku figur pomyslně tlačit pupík proti páteři a představit si, že při tom visíte za krk na neviditelném provaze, takže udržíte páteř zpříma.
? Zpevnit zadek
Swing. Při swingu zapojíte do tance celé tělo, aniž vás cokoliv bolí. Je tak zábavný, že ani nepostřehnete, že při něm posilujete, a přitom vlastně zahrnuje i skoky a boxování rukama. Nevyžaduje žádnou přesnost a čistotu stylu, můžete u něj dovádět, jak chcete.
? Zeštíhlit nohy
Tango. Ráda překonáváte sama sebe? Tenhle vášnivý a přitom ladný argentinský tanec představuje výzvu, ale výsledky za to stojí. Vyžaduje přesnou práci nohou, chodidla pokládáte do předem stanovených míst, takže zatraceně napnete svaly, abyste se trefila, a ty se tak rychle tvarují. Prudké výpady a hluboké záklony vám zase pořádně vyrýsují přední stranu stehen.
? Zpevnit celé tělo
Salsa. Tenhle oblíbený tanec se provozuje v tak rychlém tempu, že při něm spálíte přesně tolik kalorií jako při plavání nebo při jízdě na kole. Všechny ty rychlé a časté otočky a hbitá práce nohou vám vytvarují nohy, břicho a paže.
Tancem se dá vytvarovat tělo
| foto: profimedia.cz, Bauer Media
Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024
Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...
Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete
Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné
Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...
Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď
Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....
Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to
Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...
Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete
Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...
Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB
Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...
Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď
Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....
Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu
Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...