6 zabijáků vůle, po kterých se tloustne

  8:00aktualizováno  25. března 2019 17:49
Že se vám pořád nedaří hnout ručkou váhy směrem dolů? Možná za to můžou nesprávné myšlenky!
Část 1/2

Znáte ten záludný hlásek, který kradmo našeptá­vá, že byste měla ochutnat ještě ten druhý zmrzlinový pohár? Změňte myšlení, které kazí vaši linii!

Myšlenka č. 1: „Dám si jen jednu oplatku.“


Velmi zrádná myšlenka. ‚Jedna oplatka‘ se totiž může snadno změnit v tisíc a víc kalorií. Uzavřený balíček sušenek vás nebude lákat tolik jako načatý. Pokud si uzobnete jednu, bude vás hlodat pokušení vzít si ‚ještě jednu‘. Až v balení zůstanou poslední dva kousky, řeknete si, že to už nemá cenu schovávat na příště, a na vaše konto se rázem připíše mnoho­násobně víc kalorií.

Myšlenka č. 2: „Když už jsem si dala smažák, mohu si dát i hranolky.“


Říkáte si, že když se jednou prohřešíte, už žádná další sna­ha nemá cenu? Špatná volba! Jeden hamburger, který se vloudí do dietního jídelníč­ku, není pro vaše spalování až takový zásah. Když to završíte porcí hranolek, je to veliký kalorický rozdíl. Na tako­vé hříš­né myšlenky nejlépe platí uvědomit si systém zdravého stravování a položit si otázku: Chci opravdu dosáhnout své vysněné postavy?

Myšlenka č. 3: „Po vyčerpávajícím cvičení se odměním dvojitou porcí.“


Množství kalorií, které se v prů­běhu dne i při cvičení spálí, je často velmi nadhodnocováno. Aby žena vážící 63 kg spálila například dvojitý cheesburger, musela by běžet rychlostí 8 km/h více než 60 minut. Myslete také na to, že i po cvičení probíhá spalování, proto bychom alespoň hodinu poté neměli nic jíst. Chcete-li udělat blaho svým smyslům, dejte si raději dlouhou relaxační lázeň.

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Rozhýbejte svá těla. V padnoucím oblečení to půjde raz dva

Důvodů, proč se hýbat, je víc než dost a záleží jen na nás, jakou aktivitu zvolíme. Fitness, jógu, kolo, běh, výlet do...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...