Také si se začátkem nového roku dáváte různá předsevzetí? Přinášíme vám 10 předsevzetí, díky kterým bude vaše pleť krásná a zdravá po celý rok.
1. Každodenní procházka rozzáří pleť
Nejlepší službu svému tělu, pleti i mozku uděláte procházkou na čerstvém vzduchu. Stačí rychlá chůze, kterou odborníci považují za nejzdravější cvičení vůbec. „Nezatěžují se při ní klouby ani páteř, podporuje posilování středu těla a výborně se při ní hubne. Ozdravný systém rychle nastartujete díky deseti tisícům kroků denně. Podle Světové zdravotnické organizace bychom se týdně měli aktivně hýbat alespoň pětkrát třicet minut. To není mnoho. Stačí plánovat: Jdete s kamarádkou na kafe? Třicet minut předtím se projděte. Trávíte odpoledne s dětmi? Běžte s nimi ven. Procházka by měla být součástí každého dne,“ doporučuje Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. A jak je to s tou pletí? Právě čerstvý vzduch, pohyb a denní světlo posilují imunitu a její dobrý stav se na pokožce jednoznačně odráží.
http://gty.im/628517478
2. Zapomeňte na diety, ty pleti nesvědčí!
Ačkoliv je po Vánocích a můžete mít nějaká kila navíc, nezačínejte s dietami. Prostě jezte zdravě – přemýšlet nad jídlem se vyplatí víc, než se trápit s dietou a pak i s následným jo-jo efektem. Tím naše pokožka ztrácí pružnost a výsledkem je „povislá“ kůže! A co jí naopak udělá dobře? Vitamíny v podobě ovoce a zeleniny, luštěniny a také bílkoviny, o kterých se právem říká, že jsou nejlepší posilovnou pro tělo i pleť.
3. Dopřejte si elixír v podobě spánku
Větší únava je v zimě zcela přirozená, zkrátka nám chybí denní světlo. Bez výčitek svědomí proto můžete zalézt dřív do postele a dopřát si svých zasloužených osm hodin spánku. Vaše pleť se vám odmění – kruhy pod očima, oteklý obličej i zašedlá pleť budou pryč…
http://gty.im/641846648
