Ohnivá znamení: Beran – Lev – Střelec
Oheň ovlivňuje fungování vnitřního spalování nebo trávení. Lidé narození v tomto elementu by si měli hlídat pravidelnost stravy (nezapomínejte, že odborníci doporučují pět jídel denně). Mají přirozenou potřebu se ‚vybít‘, takže jsou při hubnutí ve výhodě – do sportu se nemusí nutit. Neuškodí jim občas přibrzdit svou nezměrnou energii a zklidnit tělo i mysl šálkem meduňkového čaje.
Dopřávejte si: obiloviny, kořenovou zeleninu
Vyhýbejte se: kořeněné jídlo, červené maso
Vzdušná znamení: Blíženci – Váhy – Vodnář
Lidé zrození v tomto elementu, neklidní, hyperaktivní a citliví, většinou problémy se svou postavou nemívají. Nejspíš díky tomu, že jsou stále v pohybu, plní zájmu o vše možné.
Dopřávejte si: lehká dušená zelenina, oříšky, jogurt, česnek, zázvor
Vyhýbejte se: syrové potraviny, rafinovaný cukr, obiloviny
Vodní znamení: Rak – Štír – Ryby
Vodní znamení mají sklon ke špatnému trávení a pomalému metabolismu, což se samozřejmě snadno může projevit i na problémech s nadváhou. Je pro ně velmi důležité upravit stravovací návyky, nastartovat látkovou výměnu a přidat fyzickou aktivitu.
Dopřávejte si: dušená, zelenina, luštěniny, ovoce, mořské řasy
Vyhněte se: mastné potraviny, sladkosti, kynutá jídla, sůl, pozor na přírodní diuretika (celer, zelí, chřest)
Zemská znamení: Býk – Panna – Kozoroh
Tato tři znamení mohou ohrožovat problémy s váhou. Jejich metabolismus zpravidla nejede na plné obrátky. Následky přejídání a obliby těžké kalorické stravy zhoršuje nedostatek pohybu a sedavý styl života.
Dopřávejte si: Ovocné saláty, kapusta, pikantní dušená zelenina, polévky
Vyhněte se: těžkým jídlům obecně
Beran (21. 3. – 20. 4.)
Beran je nejsoutěživější znamení zvěrokruhu. Je to přirozený sportovec, který miluje souboj a konkurenci.
Víc než aerobik či pilates ho uspokojí např. thai box nebo jiná bojová umění. Při takovém tréninku s radostí propotí tričko.
Mírnější jedinci si vystačí se squashem, který jim dopřeje rychlost, vzrušení a radost z výhry.
Pokud chcete mít pěkně tvarovanou postavu, sport je pro Berana rozhodně lepší cesta než diety.
