Biorytmy jsou přírodním řídícím mechanizmem výkonnosti našich těl, srdcí a mozku a jejich znalost nám může pomoci překonávat potíže. Existují čtyři na sobě nezávislé biorytmy, a to fyzický trvající 23 dnů, citový trvající 28 dnů, intelektuální trvající 33 dnů a intuitivní trvající 38 dnů. Každý z nich má kladnou fázi (nad základní osou) - signalizující dobrou kondici, a zápornou fázi (pod základní osou) - signalizující špatnou kondici. Rostoucí křivka signalizuje vzrůstající kondici kdy můžeme "přidávat plyn", klesající křivka kondici klesající, kdy je lépe "přibrzďovat". Tam, kde klesající křivka protíná základní osu (tj. při největším poklesu kondice), je "Velký kritický den". Tam, kde rostoucí křivka protíná základní osu (tj. při největším růstu kondice) je "Malý kritický den". Protíná-li osu několik (dvě nebo více) klesajících křivek blízko sebe, roste nebezpečí vzniku kritických situací.