Každý má svoje zlozvyky a ne vždycky žije naprosto dokonale. Ale změnit své zajeté způsoby k lepšímu je skvělá věc – zvláště pokud se pro to rozhodnete se svým partnerem. Můžete se totiž vzájemně podporovat, motivovat a být si vzorem. A to hodně pomáhá.
Prvotní zásadou je nepřistupovat ke své snaze individuálně a nesoupeřit spolu. „Musíte se naučit, že v tomhle jste tým – jako byste spolu vyjeli na led na hokejový zápas,“ vysvětluje to koučka Jennie Kolerillová a pokračuje: „Každý jeho úspěch je i váš a ten váš zase jeho. Stejně tak jako prohra.“ Musíte se tedy stát parťáky, ale i největšími fanoušky.
Zapomeňte také na vtipné nebo nedej bože negativní komentáře. Vždycky jste tu od toho, abyste se vzájemně chválili a povzbuzovali.
Základním nešvarem je špatné stravování. Sedněte si spolu a poraďte se nad tím, co zdravého kterému z vás chutná.
„Dbejte na to, aby něco takového bylo vždycky ve vaší spíži nebo ledničce. Tak si budete moci kdykoli společně užít večerní zobáníčko, ale nebude to hřích,“ usmívá se odbornice. Jídla si naplánujte na pravidelné časy a jezte spolu u stolu. „Tím se nejen kontrolujete, ale uděláte z této činnosti i jakýsi vzájemný svátek, který vás bude bavit,“ dodává koučka.
Co se týče popíjení alkoholu s kamarády, jasně si řekněte, kolik dní v týdnu mu chcete věnovat. A toho se držte. „Hloupost je říct si: budu chodit v pátek. Protože pak se z toho stane povinnost. A to vás přestane brzy zajímat,“ varuje Jennie Kolerillová.
Věku se nelekejteSpousta lidí poté, co vychová děti a má takzvaně odpracováno, propadá nebezpečnému pocitu: proč bych se já měl starat a žít zdravě, když už mám všechno za sebou? „To je obrovská chyba starších lidí a zvláště těch, co se celý život věnovali rodině. Neumí si uvědomit, že odvedením této práce jejich život nekončí,“ přitakává psychologická koučka Jennie Kolerillová. Podle ní je ale právě v tomto věku nejlepší čas na to začít znovu a lépe. „Nejenže máte konečně čas, ale stáří s sebou přináší spoustu neduhů samo o sobě, Tím, že se o sebe začnete starat, se mu postavíte. A budete se cítit mnohem líp.“ |
Proto je lepší říct si: dám tomu jeden den v týdnu. Nevzpouzejte se, když ho pak chce partner strávit s kamarády. Vždyť i vy můžete jít se svými a není potřeba být pořád spolu. Aspoň si o tom pak popovídáte.
Vyhněte se pití doma, povyšte tuto činnost na společenskou událost, která není běžná a normální. A snažte se vyhýbat tvrdému alkoholu – pivko a vínko vám udělá i tak dobrou službu.
A jsme u problému, kde páry naráží nejčastěji – kouření. Nejenže škodí zdraví, ale obtěžující kouř, který vzniká při hoření tabáku, je prostě otrava.
Pro každého by tak logicky bylo nejlepší přestat úplně. To se ale nepodaří všem. Pokud vidíte, že váš partner není schopen dodržet slib a vzdát se nikotinu (anebo naopak vy), existují vědou podložené bezdýmné alternativy.
Ve všech zmíněných postupech platí jedno jediné: nečekejte, že to bude hned perfektní. „Jen málokdo dokáže vyhodit do koše lahev s kořalkou a už se jí nikdy v životě nenapít. Vždycky někdo v jistou chvíli poleví nebo si dopřeje,“ usmívá se koučka. To ale neznamená, že jste prohráli. Naopak. Každá chyba by vás měla motivovat k větší snaze. A jednou se k tomu cíli prostě dostanete tak či tak.
